Yeni bir hayata merhaba deyin!
Kilo Vermek
İrade
Think Smart - Stay Healthy
Sabah Kahvaltısı
Öğle Yemeği
Akşam Yemeği
Besin Planı
Ziyaretçi defteri
Forum
İletişim
Sayaç
Kalori Cetveli
Saglikli yemek tarifleri
 

Kalori Cetveli

Burada 'bir kaç' gıdanın kalori cetvelini görebilirsiniz arkadaşlar  

Gerçekten zayıflamak isteyen kişi günde 1000 kaloriyi geçmemesi lazım.

Meyveler:

Elma 1 adet 60 kalori
Kayısı 1 adet 8 kalori
Muz 1 adet 100 kalori
Kiraz 100 gr 40 kalori
Hurma 1 adet 15 kalori
Incir 100 gr 41 kalori
Incir (kuru) 100 gr 59 kalori
Greyfurt 1 adet 60 kalori
Portakal 1 adet 50 kalori
Kivi 1 adet 34 kalori
Mandalina 1 adet 50 kalori
Karpuz 100 gr 19 kalori
Kavun 100 gr 18 kalori
Şeftali 1 adet 60 kalori
Armut 1 adet 70 kalori
Erik 1 adet 8 kalori
Üzüm 100 gr 57 kalori
Çilek 100 gr 26 kalori

Sebzeler:


Domates 1 adet 14 kalori
Enginar 1 adet 10 kalori
Patlıcan 1 adet 28 kalori
Taze fasulye 100 gr 90 kalori
Brokoli 100 gr 35 kalori
Brüksel lahanası 100 gr 35 kalori
Kabak 100 gr 25 kalori
Havuç 100 gr 35 kalori
Karnabahar 100 gr 32 kalori
Kereviz 100 gr 18 kalori
Salatalık 1 adet 11 kalori
Marul 100 gr 15 kalori
Mantar 100 gr 14 kalori
Soğan 100 gr 35 kalori
Bezelye 100 gr 89 kalori
Taze yeşil biber 120 gr 15 kalori
Patates (haşlama) 100 gr 100 kalori
Ispanak 100 gr 26 kalori
Lahana 100 gr 20 kalori

Çorbalar:


Anadolu Çorbası 1 Porsiyon 163
Domates Çorbası 1 Porsiyon 189
Düğün Çorbası 1 Porsiyon 179
Et Suyu Çorba 1 Porsiyon 150
Ezo Gelin Çorbası 1 Porsiyon 217
Hünkar Çorbası 1 Porsiyon 179
Kremalı Hazır Çorbalar 1 Porsiyon 220
Mercimek Çorbası 1 Porsiyon 386
Minestrone Çorbası 1 Porsiyon 294
Sebze Çorbası 1 Porsiyon 85
Sebzeli (Ezme) Çorba 1 Porsiyon 183
Soğan Çorbası 1 Porsiyon 103
Tel Şehriye Çorbası 1 Porsiyon 245
Yayla Çorbası 1 Porsiyon 270



Ana Yemekler:

Adana Kebap 1 Porsiyon 897
Ali Nazik 1 Porsiyon 400
Ankara Tava 1 Porsiyon 804
Arnavut Ciğeri 1 Porsiyon 797
Arpa Şehriyeli Piliç Fırın 1 Porsiyon 755
Beet Stragonof 1 Porsiyon 723
Bolu Abant Kebap 1 Porsiyon 849
Ciğer Tava 1 Porsiyon 763
Çiftlik Kebap 1 Porsiyon 518
Çoban Kavurma 1 Porsiyon 518
Dalyan Köfte 1 Porsiyon 498
Dana Haşlama 1 Porsiyon 631
Dana Rosto 1 Porsiyon 504
Döner 1 Porsiyon 556
Etli Karışık Dolma 1 Porsiyon 331
Etli Taze Fasülye 1 Porsiyon 475
Etli Türlü 1 Porsiyon 537
Etli Yaprak Dolma 1 Porsiyon 572
Fırın Tavuk 1 Porsiyon 402
Garnitürlü Piliç Izgara 1 Porsiyon 988
Garnitürlü Piliç Şiş 1 Porsiyon 983
Haşlanmış tavuk 1 Porsiyon 259
Hünkar Kebap 1 Porsiyon 424
İstim Kebap 1 Porsiyon 865
İzmir köfte 1 Porsiyon 348
Kabak dolma 1 Porsiyon 247
Kadın Budu Köfte 1 Porsiyon 1237
Kağıt Kebap 1 Porsiyon 641
Karnıyarık 1 Porsiyon 270
Kış türlüsü 1 Porsiyon 238
Kıymalı Bezelye 1 Porsiyon 298
Kıymalı Biber Dolma 1 Porsiyon 226
Kıymalı Ispanak 1 Porsiyon 276
Kıymalı Kapuska 1 Porsiyon 190
Kıymalı Karnıbahar 1 Porsiyon 187
Kıymalı Patates 1 Porsiyon 250
Kıymalı Taze Fasulye 1 Porsiyon 222
Kuru Fasulye 1 Porsiyon 336
Kuru Köfte 1 Porsiyon 974
Kuzu Elbasan Tava 1 Porsiyon 798
Kuzu Kapama 1 Porsiyon 543
Kuzu Kebap 1 Porsiyon 455
Kuzu Kızartma 1 Porsiyon 717
Lahana Dolma 1 Porsiyon 535
Macar Gulaş 1 Porsiyon 618
Mantarlı Et Sote 1 Porsiyon 578
Mantarlı Tavuk Sote 1 Porsiyon 631
Mezgit Pane 1 Porsiyon 921
Nohut 1 Porsiyon 350
Orman Kebap 1 Porsiyon 969
Patatesli Mezgit Tava 1 Porsiyon 824
Patatesli Terbiyeli Köfte 1 Porsiyon 492
Patlıcan kebabı 1 Porsiyon 406
Patlıcan Kebap 1 Porsiyon 825
Patlıcan musakka 1 Porsiyon 201
Piliç Avcı Kebap 1 Porsiyon 509
Piliç Izgara 1 Porsiyon 498
Piliç Pavodi 1 Porsiyon 765
Piliç Roti 1 Porsiyon 470
Piliç Şinitzel 1 Porsiyon 1048
Piliç Şiş 1 Porsiyon 493
Püreli Dana Rosto 1 Porsiyon 674
Rosto Et Yanında Haşlanmış Patates 1 Porsiyon 311
Salçalı Biftek 1 Porsiyon 646
Sebzeli Tavuk İncik 1 Porsiyon 522
Sulu Köfte 1 Porsiyon 482
Şehriyeli Kebap 1 Porsiyon 1005
Tas kebabı 1 Porsiyon 343
Tas Kebap 1 Porsiyon 753
Tavuk Köfte 1 Porsiyon 568
Terbiyeli köfte 1 Porsiyon 231


Salatalar:

Akdeniz Salata 1 Porsiyon 130
Amerikan Salata 1 Porsiyon 276
Cacık 1 Porsiyon 131
Göbek Salata (Mısırlı) 1 Porsiyon 182
Havuç salata 1 Porsiyon 144
Karışık Salata (Yaz Salatası) 1 Porsiyon 123
Karışık Turşu 1 Porsiyon 70
Kısır 1 Porsiyon 374
Mantar Salata 1 Porsiyon 93
Mevsim Salata 1 Porsiyon 179
Piyaz 1 Porsiyon 443
Semizotu Salata 1 Porsiyon 218
Söğüş Salata 1 Porsiyon 218
Tavuklu Salata 1 Porsiyon 140


Pilav, Makarna, Börek:

Arpa Şehriyeli Pilav 1 Porsiyon 342
Beyaz Peynirli Makarna 1 Porsiyon 413
Bezelyeli Pilav 1 Porsiyon 480
Bohça Böreği 1 Porsiyon 473
Bolonez Soslu Makarna 1 Porsiyon 560
Bulgur pilavı 1 Porsiyon 291
Domates Soslu Makarna 1 Porsiyon 360
Domatesli Pilav 1 Porsiyon 408
Fırın Makarna 1 Porsiyon 400
Fırınlanmış Erişte Pilavı 1 Porsiyon 345
İstanbul Pilavı 1 Porsiyon 406
Kaşar Peynirli Makarna 1 Porsiyon 425
Kol Böreği (Kıymalı) 1 Porsiyon 520
Kol Böreği (Peynirli) 1 Porsiyon 420
Mercimekli Bulgur Pilavı 1 Porsiyon 416
Patlıcanlı Pilav 1 Porsiyon 450
Peynirli makarna 1 Porsiyon 354
Pirinç Pilavı 1 Porsiyon 326
Pirinç pilavı 1 Porsiyon 326
Puf Böreği (Kıymalı) 1 Porsiyon 518
Puf Böreği (Peynirli) 1 Porsiyon 717
Sigara Böreği 1 Porsiyon 430
Su Böreği 1 Porsiyon 653Tepsi börek 1 Porsiyon 421



Zeytinyağlılar:

Barbunya Pilaki 1 Porsiyon 460
Biber Dolma 1 Porsiyon 608
Enginar 1 Porsiyon 321
Fasülye Pilaki 1 Porsiyon 469
Havuç Kızartma 1 Porsiyon 691
İmambayıldı 1 Porsiyon 194
Kabak Kalye 1 Porsiyon 405
Kabak Kızartma 1 Porsiyon 671
Patlıcan Dolma 1 Porsiyon 618
Pırasa 1 Porsiyon 390
Taze Fasulye 1 Porsiyon 324
Yaprak Sarma 1 Porsiyon 723
Yaz türlüsü 1 Porsiyon 221
Zeytinyağlı Barbunya 1 Porsiyon 328
Zeytinyağlı Bakla 1 Porsiyon 266
Zeytinyağlı Biber Dolma 1 Porsiyon 265
Zeytinyağlı Pırasa 1 Porsiyon 225
Zeytinyağlı Taze Fasulye 1 Porsiyon 177



Peynirler:

1 Kibrit Kutusu Beyaz Peynir 30 Gram 75 kalori
1 Kibrit Kutusu Dil Peyniri 30 Gram 87 kalori
1 Kibrit Kutusu Kaşar Peyniri 30 Gram 124 kalori
1 Kibrit Kutusu Keçi Peyniri 30 Gram 59 kalori
1 Kibrit Kutusu Süzme Peynir 30 Gram 29 kalori
1 Kibrit Kutusu Tam Yağlı Beyaz Peynir 90 kalori
1 Kibrit Kutusu Tulum Peyniri 30 Gram 77 kalori


Eti Formlar:

1 Paket Eti Form Çikolata Kaplı Lifli Bisküvi 56 Gram 199
1 Paket Eti Form Çörekotlu Kepekli Tuzlu Bisküvi 32 Gram 116
1 Paket Eti Form Karışık Meyveli Kepekli Bisküvi 45 Gram 162
1 Paket Eti Form Kepekli Bisküvi 45 Gram 168
1 Paket Eti Form Kepekli Çubuk Kraker 50 Gram 182
1 Paket Eti Form Kızarmış Kepekli Ekmek Dilimleri (Diyet Etimek) 120 Gram 430
1 Paket Eti Form Light Müsli 375 Gram 1159
1 Paket Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi 50 Gram 193
1 Paket Eti Form Mısır ve Pirinç Patlağı 40 Gram 136
1 Paket Eti Form Portakal Kremalı Kepekli Sandviç Bisküvi 90 Gram 339
1 Paket Eti Form Tahıllı Bisküvi 50 Gram 206
1 Paket Eti Form Yulaflı Kepekli Bisküvi 45 Gram 151


Diğer:


1 Kase Pişmiş Barbunya 128
1 Kase Pişmiş Kuru fasulye 192
Kahve(şekersiz) 2
Çay (şekersiz) 1
Ihlamur (şekersiz) 1
Maden suyu 0
Soda 0
Biftek (ızgara) 100 gr 278
Tavuk (ızgara) 100 gr 132
Tavuk göğsü (haşlanmış) 100 gr 150
100 gram et 2 köfte boyutunda oluyo kızlar
yumurta 1 adet 80 kalori (haşlanmış tabi ! )
1 dilim beyaz ekmek 28 gr 90 kalori
1 dilim kepekli ekmek 28 gr 60 kalori tabiki kepekli tercih ediyoruz








Bugün 1 ziyaretçi zayıflamak istiyor :)
 
INFOMELDUNG_LOGINBOX
 
Bu web sitesi ücretsiz olarak Bedava-Sitem.com ile oluşturulmuştur. Siz de kendi web sitenizi kurmak ister misiniz?
Ücretsiz kaydol