Kilo Vermek
İlk başta verdiğiniz kilolar aslında kilo değildir. İlk verdiğimiz kilolar herzaman sudur bunu unutmayın. Belli bir süre sonra (kişiden kişiye değişir) vücut depoladığı yağları yakmaya başlar. Vücudunuz artık yağ yakmaya başlıyorsa motoru çalıştırdınız demektir ve kilo vermeye devam edebilirsiniz... tabii motoru kapatmadığınız süre.
Yağ Nedir ve Neden var? Yağ hücresi insan vücudu için çok önemli bir organdır. Tıpkı akciğerlerimiz, kalbimiz, beynimiz gibi. Vücudumuzda özellikle Vitamin A, D, E, K’nın depo yeridir. Vücut ısısını sağlar, dışarıdan gelen darbeleri çeker kemik kırılmalarını önler. Bazı hormonların sentez yeridir. O nedenle bir insanın vücudunda sıfır yağ olması yaşamla bağdaşmaz. Yağ dokusu mutlaka vücutta olmalıdır. Ama bu oran kadınlarda vücut ağırlığının %30’undan erkeklerde %25’inden fazla olursa başta kalp damar hastalıkları, şeker hastalığı, eklem hastalıkları ve birçok kanser türüne neden olabiliyor. Gün içinde herzaman 3 beyazdan uzak durun (!!)
Şekerden vazgeçin demiyorum sadece alternatif bulun. Örn.: Çay kültürümüz geniştir. Ben küğ şeker vb ürünler kullanmıyorum artık. Tatlandırıcı kullanıyorum. Tatlandırıcılar kanserojen içerdiğini söyleyen arkadaşlara: Bunun hiç bir kanıtı yoktur 50 yılldır kullanan insanlar biliyorum sağlığı yerinde ve doktorlar bile diabet hastalara tatlandırıcı öneriyor. Canınız tatlı çektiğinde tatlı meyveler yiyin, tatlı kriziniz geçer muhakkak. Tuzdan da aslında tamamen uzak durabilirsiniz. Uzak duramıyorum diyorsanız ozaman azaltmaya çalışın. |
|
